• Tel: (+86) 18221171148
  • PH: 18817351847
  • PH: 18616726868
  • Wechat: 1226538779
  • QQ: 点击这里给我发消息
  • Web:
  • Address: Shanghai University of Sport (No. 399 Changhai Rd, Yang Pu , Shanghai)
  • News

    What is Qi Gong ?

    Release date:2014-10-01

    What Is Qigong?

    Qigong -- pronounced chee gong -- is a practice that involves a series of postures and 

    exercises including slow, circular movements, regulated breathing, focused meditation,

     and self-massage.There are a variety of styles, and they are classified as martial, 

    medical, or spiritual. Some qigong styles are gentler like tai chi and can 

    easily be adapted. Others are more vigorous like kung fu.

    One unique feature of qigong is its ability to train the mind to direct the body’s energy,

     or chi, to any part of the body. Some believe that, when moved correctly, chi can 

    bring your body to a natural state of balance.


    What Are the Health Benefits of Qigong?

    Qigong is believed to relax the mind, muscles, tendons, joints, and inner organs -- 

    helping to improve circulation, relieve stress and pain, and restore health. It’s practiced

     widely in China’s clinics and hospitals.


    Some believe that as a complement to Western medicine, qigong can help the body

     heal itself, slowing or even reversing the effects of certain conditions. For example,

     in a study lasting 20 years, people with hypertension were given drugs to control

     blood pressure. At first, all participants had a drop in blood pressure, but blood 

    pressure among those who were practicing qigong stabilized over time. The qigong

     group members were also able to lower their use of blood pressure drugs. The control

     group, however, had an increase in blood pressure, requiring greater use of drugs.


    In addition to lower blood pressure, qigong may have other benefits, including:

    Increased s***ina and vitality

    Reduced stress

    Enhanced immune system

    Improved cardiovascular, respiratory, circulatory, lymphatic, and digestive functions

    Decreased risk of falling


    Reduced symptoms and improved function in people with fibromyalgia 

    Are There Any Special Precautions for Tai Chi or Qigong? 

    Both tai chi and qigong are gentle exercises with few risks. However, if you are older, 

    have a health condition, or have not exercised in a long time, talk to your doctor

     before you try either of these practices. Think of both as complements to Western 

    medicine, and not replacements for it.In general, use caution if you are pregnant or

     if you have a joint problem or severe osteoporosis. It’s best not to do tai chi or qigong

     right after eating, if you are very tired, or if you have an active infection.